Чем опасна сидячка?

[Kestro]

Уже год работаю на дому, до этого вел не очень подвижный образ жизни. Сегодня увидел статью на сайте кп - там даются советы типа периодически вставать и разминать руки и ноги, не лежать долго в одной позе, мазать больные места гелем вроде хондроксида и тд. Я прочел все это и задумался о том, что меня может ожидать. Образ жизни изменить будет сложно, спортом я к сожалению тоже не очень люблю заниматься (катание на велосипеде не сильно помогает, да и в холодную погоду не покатаешься). Такая методика, если делать все описанное регулярно, оградит меня от последующих проблем со спиной и руками?

[Григорий Руденский]

Вопрос к автору методики.
Остальные из простой физиологии регулярно чередуют сидячую работу с упражнениями.