Грызу ногти

[air_frau]

Мне уже за 30., но не могу никак справиться с этой проблемой. Грызу даже не сами ногти, а кожу вокруг. Нервничаю - грызу, смотрю ТВ - грызу, даю себе клятвы, и незаметно начинаю грызть опять... Ужас какой-то... Подскажите, как можно избавиться от этой привычки. или хотя бы научиться ее контролировать. Спасибо.