Ругают за то, что сижу на диете

[Рута1]

Здравствуйте!
Весна… Я села на диету. И тут же столкнулась с отрицательной реакцией на это окружающих.
Перед прохождением методики прочла книгу о здоровом образе жизни, подготовилась, уверена в правильности своих действий и настроена на успех. Своим решением похудеть особо никому не хвалилась. Но что режим питания поменялся, заметно людям, с которыми я общаюсь. Родители, квартирная хозяйка, коллеги по работе реагируют на это неожиданно негативно и даже агрессивно. Начиная с обидных подколок и кончая почти скандалами и нудными отговорами: «Тебе не надо худеть, это опасно. Ты все делаешь неправильно, вот я в свое время… Не читай книжку этого врача и не верь ему! (при этом я уверена, что сами они книгу не читали и о враче даже не слышали)».

1. Мне просто интересно, почему у людей такая реакция. Может я чего-то не понимаю в их мотивах так поступать и говорить. Ведь это – моя жизнь и мое тело. И я решаю, как всем этим распоряжаться и имею право ухаживать за собой.

2. Как правильно и мудро отвечать на такие нападки? Чтобы никого не обидеть из-за такой ерунды, и самой не расстраиваться. Ограничение питание - это само по себе стресс. А тут еще вместо поддержки, одно осуждение.

[aleksandr.romanko]

Какой методики? какая книга? что за диета? Лучшая книга, что знаю "Диеты не работают". Почему решили, что вам нужно худеть?

[Ирина Двоеглазова]

Здравствуйте, Рута1.
Я предполагаю, что этими осуждающими людьми движет чувство тревоги, беспокойства. А эти чувства обычно возникают от недостатка информации о "новом", при угрозе потерять "старое".
Эти люди точно к Вам не равнодушны)), а в наше время это дорогого стоит...

Мне трудно понять всю картину происходящего поскольку нет конкретных данных о ситуации: Какой у Вас рост и вес?, с какой целью Вы "сели на диету", сколько намерены ее придерживаться? Делали ли анализы крови и брали ли консультацию у диетолога прежде, чем выбрать диету?

[Рута1]

Здравствуйте, Ирина! Спасибо, что уделяете время.

Эти люди точно к Вам не равнодушны)), а в наше время это дорогого стоит...

Надеюсь, что ими движет не зло и зависть. Поэтому я и хочу понять их мотивы.

Мой рост 173 см. Вес сейчас - 68,5 кг.
Села на диету с целью скорректировать свое тело, очистить организм. Каждый раз, когда я смотрюсь в зеркало, вижу "лишние килограммы", расплывчатую фигуру. Это раздражает - что за неудачница, даже собственному телу не хозяйка. Сколько можно пускать все на самотек из-за отсутствия силы воли. Надоело носить вещи не которые действительно нравятся, а которые "налезут". Надоело завидовать стройным и красивым.

Сейчас чувствую себя лучше, чем раньше. В теле легкость, ушла лишняя жирность волос и кожи, волосы не выпадают, суставы стали гибкими, кожа лица - мягкой и эластичной. Лицо стало более красиво очерчено.

С врачами не консультировалась. 2 года назад прошла курс этой же диеты - похудела на 9 килограммов, потом удержала достигнутый вес. Методикой довольна. По времени она занимает от полугода.

[Ирина Двоеглазова]

Здравствуйте, Рута!
Ну чтобы уже совсем точно понять их мотивы, нужно их спросить:
Почему Вы против моей диеты? Что Вам не нравится в этом?

И послушать, что скажут.

Надоело завидовать стройным и красивым.

Сейчас зависть это ваше чувство, и возможно, что Вы его проецируете на окружающих людей.
Посмотрите в интернете таблицы физиологической нормы роста и веса в вашем возрасте, и если вы не пытаетесь загнать себя в дистрофию, то можно эти таблицы нормы использовать как аргумент в общении с родственниками.

[Рута1]

Спасибо!
Попробую задать им вопрос напрямую.

Зависть - это мое неприятное чувство. Но это мой стимул бороться с недостатками.
Я никому не хвалюсь своей диетой, никого не гружу разговорами о здоровом питании. И несмотря на это сталкиваюсь с осуждением и агрессией окружающих. Естественно это вызывает во мне негатив к ним. А что еще должно вызывать?

Таблицы посмотрю.

[Ирина Двоеглазова]

И несмотря на это сталкиваюсь с осуждением и агрессией окружающих. Естественно это вызывает во мне негатив к ним. А что еще должно вызывать?

Столкновение с осуждением и агрессией может вызывать разные чувства или не вызывать, то есть человек остается в спокойном состоянии. Однако Вы реагируете похоже ровно теми же чувствами, с которыми "сталкиваетесь" - осуждением и агрессией.

И тут можно поразмышлять о том, что мне мешает оставаться спокойной в ситуации, что мне мешает спокойно отстаивать границы своего решения, что заставляет меня так реагировать на мнения окружающих?
Почему я так зависима от их мнения?
Как я умею отстаивать свои границы?
Что я буду делать с тем, что пойму мотивы их поведения?
Если я обнаружу, что мне завидуют, как я буду себя чувствовать и как это повлияет на мое поведение?
Если я обнаружу, что за меня тревожатся, как я тогда буду себя чувствовать и как это повлияет на мое поведение?
Если я не могу изменить окружающих, а могу изменить только СЕБЯ, то что мне нужно поменять, чтобы ситуация стала для меня более комфортной?

[Рута1]

Здравствуйте!
Подумала над вопросами. Ответы такие.
1. что мне мешает оставаться спокойной в ситуации - мне мешает раздражающая мысль, что все пытаются доказать, что они умнее и опытнее меня, а я некомпетентна и глупа и ничего у меня не получится.
2. что мне мешает спокойно отстаивать границы своего решения - отстаивать свое решение мне мешает гнев и страх, что если я проявлю этот гнев, то это будет иметь неприятные для меня последствия.
3. что заставляет меня так реагировать на мнения окружающих - наверное мой личный жизненный опыт.
4. Почему я так зависима от их мнения - не знаю (ответ на вопрос не пришел сам собой, а специально выдумывать я не стала)
5. Как я умею отстаивать свои границы - пока никак, потому что боюсь неприятных последствий для себя.
6. Что я буду делать с тем, что пойму мотивы их поведения - я определю для себя, свое поведение в этих ситуациях.
7. Если я обнаружу, что мне завидуют - значит кругом враги, им не надо ничего объяснять и аргументировать, лучше просто устраниться от общения с ними.
8. Если я обнаружу, что за меня тревожатся - значит кругом друзья, им надо спокойно аргументировать свою позицию и заверить, что тревожиться за меня нет причины.
9. Если я не могу изменить окружающих, а могу изменить только СЕБЯ, то что мне нужно поменять, чтобы ситуация стала для меня более комфортной - научиться оставаться спокойной в стрессовой ситуации и соизмерять проявления своего гнева, чтобы это не имело негативных последствий.

[Ирина Двоеглазова]

что мне мешает оставаться спокойной в ситуации - мне мешает раздражающая мысль, что все пытаются доказать, что они умнее и опытнее меня, а я некомпетентна и глупа и ничего у меня не получится.

Мысль Ваша, значит Вы можете ее изменить на другую. На какую другую мысль ее нужно изменить, чтобы оставаться спокойной к "мнению окружающих"?

что мне мешает спокойно отстаивать границы своего решения - отстаивать свое решение мне мешает гнев и страх, что если я проявлю этот гнев, то это будет иметь неприятные для меня последствия.

И какие последствия могут быть самыми не приятными? Что больше всего вызывает страх?

Если я обнаружу, что мне завидуют - значит кругом враги, им не надо ничего объяснять и аргументировать, лучше просто устраниться от общения с ними.

А что разве завидовать могут только враги? Разве Вы никогда не испытывали чувство зависти к своей подруге? Вы же не становитесь ей врагом или становитесь?
Зависть это вообще естественное чувство для человека, оно в своей хорошей функции является ориентиром к развитию...Но не все люди позволяют себе это развитие...

Если я обнаружу, что за меня тревожатся - значит кругом друзья, им надо спокойно аргументировать свою позицию и заверить, что тревожиться за меня нет причины.

Логично! И в этой ситуации окружающим только 2 варианта оставляете -либо друг, либо враг? Либо черное, либо белое...А если желтое или оранжевое или синее? Кем бы тогда могли стать эти люди для Вас?

Если я не могу изменить окружающих, а могу изменить только СЕБЯ, то что мне нужно поменять, чтобы ситуация стала для меня более комфортной - научиться оставаться спокойной в стрессовой ситуации и соизмерять проявления своего гнева, чтобы это не имело негативных последствий.

Отличное решение! Молодец!